鵠通信 ― くぐいだより ―　第57号

春到来、あなたは楽しんで体を動かしていますか？

春は、新しいことを始めるチャンス。「暖かくなったから、外に出て、体を動かそうと思います。」そんな声が、一日に何回も聞かれる季節。

正月明けから、冬の間。血糖値が気になるあなたには、受難の時期。食べてごろごろしていると、血糖値があがります。血圧が気になるあなた、血管も縮こまる冬は、血圧が上がり気味。体重も増え気味では？
ご挨拶が遅れました。あなたの隣のお医者さん、ドクター白鳥です。

最近「先生、スリムになりましたね。」と言われます。次には「その秘訣は？」と聞かれるんですけど。ここで告白。

一．外食が減ったこと。
二．体を動かしていること。

私の場合は、この二つで、半年の間に五㎏減量しました。今月、特にお勧めしたいのは、運動です。

仕事で十分体を動かしているから、運動はしなくてもいいはず」という方が、しばしばいらっしゃいます。それは、違うと思います。仕事では、よく動いたとしても、決まりきった動きや姿勢になりがち。それをほぐすためには、他に体を動かさないと。

子供を見てみましょう。じっとはしていません。もともと人は、「体を動かすことが楽しい動物」だったことを、思い出しませんか？そうです。「体を動かさなければならない」とか「動かさなくてもいいはず」なんて、つまらない考えに染まってますよ生きている楽しみの一つとして、体を動かしませんか？体も心もほぐれますよ。ま、急に無理だけはしないように、そろりと始動！

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